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正确的吃饭方法


    吃是一种文化,在中国和世界上的许多国家,吃都是一种文化。通常一日三餐,分为早饭、午饭和晚饭,许多人还形成了吃夜宵的习惯。那么,您知道正确的吃饭方法是什么吗?

    吃饭前后的正确做法是:吃饭时心情要放松,细嚼慢咽。饭后略作休息再开始工作。少食多餐可以避免胃胀或胃酸过多,胃酸过多可能会逆流至食道,刺激食道黏膜。最好食用温和食物,每餐从六大类食物中广泛地摄取,以获得均衡的营养,不要单纯吃淀粉含量高的食物。且饭后不宜直接躺下休息。

    为了健康着想,希望大家吃饭参考上面的正确吃法来做,切忌吃得过快,狼吞虎咽最不利于食物的消化吸收。